Yoga in gravidanza

Incontri settimanali dal terzo mese di gravidanza fino alle settimane precedenti il parto.

L’obiettivo del corso è quello di fornire alle future mamme degli strumenti efficaci per affrontare la gravidanza con consapevolezza e benessere psicofisico, diminuendo così il rischio di potenziali ansie derivanti dai disturbi che possono insorgere durante la gestazione.

Il corso infatti si articola in pratiche posturali a seconda dell’età gestazionale per: rimuovere tensioni e blocchi specialmente nella zona della schiena, contrastare l’insorgenza di nausee gravidiche, favorire la circolazione sanguigna evitando l’insorgere di gonfiori, prevenire la lombosciatalgia.

Verranno suggerite e sperimentate anche alcune posizioni che possono essere di aiuto durante il travaglio. Sono inoltre previsti esercizi respiratori e pratiche di rilassamento che saranno di aiuto nel momento del parto.

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