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Corso di yoga
Le lezioni di hatha yoga per adulti seguono il metodo Yoga Ratna che utilizza tutti gli strumenti classici dello yoga:
- le sequenze in movimento e le posizioni fisiche (asana) che aiutano a trovare un corpo forte ed elastico, leggero e libero da tensioni;
- il controllo del respiro (pranayama) che permette di accedere a una più fresca energia vitale;
- le visualizzazioni e il canto dei mantra che favoriscono intuizione e ottimismo;
- le tecniche di rilassamento e di concentrazione della mente che indicano la via per raggiungere quello spazio interiore dove regna pace e chiarezza.
Nelle lezioni le pratiche attive si concatenano con momenti di ascolto interiore, in un percorso teso all’armonizzazione delle energie interiori. L’insegnamento graduale e corredato da materiale didattico permette, inoltre, di apprendere alcune facili sequenze yoga da praticare a casa, per combattere i più comuni disturbi di natura psicosomatica.
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