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Lezioni di pilates
Il metodo Pilates sviluppa armoniosamente e globalmente la tonicità e l'elasticità muscolare ristabilendo una corretta postura ed aumentando forza, equilibrio e flessibilità.
Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita “powerhouse” che consiste in tutta la serie di muscoli connessi al tronco, quali: gli addominali, i glutei, l’interno coscia e la zona lombare.
Il metodo Pilates si concentra sul movimento controllato dalla “powerhouse” lasciando però libertà di movimento agli arti.
Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Per le neo-mamme: dopo 1 o 2 mesi dal parto la mamma può cominciare un allenamento che miri a sollecitare e tonificare maggiormente i muscoli della “powerhouse”, aumentando soprattutto il tono dei muscoli addominali.
Questo permetterà di recuperare una corretta postura della colonna vertebrale alleviando le tensioni muscolari che spesso si creano nella gestione quotidiana del bambino (allattamento, cambio del pannolino, bagnetto) e che si focalizzano soprattutto nella parte alta del dorso (spalle e collo) e nella zona lombare.
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