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Corso di ginnastica per "nonni sprint"
L'importanza di praticare attività motoria permette di conservare una buona forma fisica:
- miglioramento dell'efficienza cardiocircolatoria, con semplici movimenti di tipo aerobico a corpo libero;
- miglioramento della mobilità articolare, con esercizi di stretching attivo e passivo;
- miglioramento della funzionalità muscolare e quindi della sicurezza dei movimenti caratterizzanti la vita quotidiana.
La lezione della durata di circa un’ora prevederà una prima parte di lavoro in piedi e coinvolgerà le principali articolazioni del nostro corpo, una seconda parte in scarico a terra volta a migliorare il tono, l’elasticità muscolare e la coordinazione e infine la terza e ultima parte con esercizi di stretching e rilassamento che ci aiuteranno ad alleviare le tensioni muscolari causate spesso da errate posizioni assunte durante il corso della giornata.
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